Я уже довольно давно заметил, что физическая активность очень плодотворно влияет на остроту ума. Для меня занятия спортом являются способом переключится и трезво оценивать свои позиции.
Последнее время я не могу активно заниматься спортом, а поэтому каждое утро я делаю очень легкий комплекс, на который у меня уходит 20-30 минут.
О важности ежедневных физических упражнениях писал Бретт Стинбарджер в своей книге «Психология трейдинга. Инструменты и методы принятия решений»
Очень хорошая книга, рекомендую. Если не можете найти — напишите в комментариях я пришлю.
Итак, моя программа:
- разминка
- скакалка или бег 15 минут
- интервальная тренировка со своим весом (5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний)
- растяжка 10 минут
Делаю я это все в начале дня и главный смысл это подготовка тела к рабочему дню, а не полноценная тренировка.
Понимаю, что не все хотят или могут делать такой вид «тренировок».
Чтобы попасть в закрытую рассылку, нужно заполнить гугл форму.
Выход есть! Йога.
Йога состоит из серии асан, которые укрепляют мышцы, развивают гибкость, улучшают осанку. повышают внимательностью
Хоть йога может быть сложна, но если начать заниматься помалу без надрыва то очень быстро можно наладить свое физические здоровье и снизить стресс.
В трейдинге мы подвержены стрессу от беспокойства за возможные потери. Можем поддаться эмоциям и потерять весь настрой на торговлю из за неудачной сделки.
Другими словами тело, во время активной торговли переполняется адреналином и входит в состояния «боя».
Возможно по этой причине большинство подвержено тильту и раз за разом теряет деньги на рынке.
А когда вы начинаете тренировать тело вы не только сбрасываете накопившейся адреналин, а и тренируете свой разум действовать в условиях, с которыми вы сталкиваетесь на рынке.
